Środa 13.07.2011 - dzień treningowy Dieta: I kurczak warzywa II WPC III zupa - barszcz czerwony kurczak warzywa IV WPC V twaróg jogurt cynamon Suple: -termogenik -białko -witaminy -omega 3 Trening: -basen 1h -brzuch z naciskiem na skośne
[...] kurczaka- ryz OK zawsze bo kocham a np zamiast piersi drobiowej mozna tunczyk w wodzie/oleju czy inne miesko? np z kurczaka? po treningowy to banan i bialko ostrowie kupuje WPC posiłek V tunczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa no tutaj nie mam kompletnie pomyslu na jakies zastepienie to samo w ostatnim posilku czyli np makrela wedzona lub jaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja potrzebuje aktywnych userow, nie tylko chetnych na bialko:-) haha chętnych na białko nie brakuje i teraz jeszcze z nadzieją wypatrują wszyscy czy ostatni wybrany się zgłosi :-D przy okazji... otworzyłem w końcu paczkę z WPC truskawkowym activlab i jestem zaskoczony i zachwycony :-O smakuje jak mój pierwszy gainer :-D
Kolego ty to dietą nazywasz??,praktycznie jedno a to samo i jeszcze kiełbasę jesz sam tłuszcz nie białko.Jak już jesteś tak uparty,ale powiem ci że tak to nie ma za bardzo sensu. Horse Power+mono vitalmax,horse kopie jak hoj pomba to bomba,mono z vitala 500 gr styknie ci na 2 cykle tanie i wydajne. Białko do wyboru do koloru polecam DYMATIZE ELITE [...]
[...] swojej wersji z tego względu, że mam najłatwiejszy dostęp do tych produktów Trochę zmodyfikowałem ją(dodałem oliwę(zamiast oliwy z oliwek może być z pestek winogron?) i WPC) aby mieściła się w granicach jakie podaliście i teraz przedstawia się następująco: I Śniadanie 8:00 Mleko 2% 300ml (10,2 14,7 6,0 153) Płatki owsiane 100g (11,9 62,4 7,6 [...]
Ponoć Grasiczko białko soi na tym samym poziomie ma BCAA i glutaminę w sobie co WPC, ale przeglądałem etykiety białek na pudłach które mam w pokoju i wyszło na to że soja wypada dużo gorzej niż WPC. Mogłabyś rozszerzyć trochę ten problem? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/koszyk.aspx http://allegro.pl/Cart.php/cartUrl?items=OWM4NAAJAgMBVAECAwkbAwJRAQMHCQ0GClUKGwMLBgsPUQoAAgYNBBZSAwYLBwIACVoAAAofBTIwNDI= co wybrac? z sfd miales na mysli bialko wpc tak to co w linku
Samo WPC, jako białko szybkowchłanialne, proponowałbym raczej od razu po wstaniu i w okolicach treningów. Na noc lepiej sprawdzałaby się mieszanka wolnowchłanialna, możesz np. mieszać WPC z Sojavitem. Sporo też zaozczedzisz na tym, bo Sojavit jest bardzo tani .
[...] po 30 tam gdzie oliwy jest 20 będzie 30. Jeżeli chodzi o białko to teoretycznie mogę dorzucić do piersi , albo po treningu mała miska (20-30 g) twarożku wiejskiego razem z WPC nie wiem jak to wygląda z przyswajalnością powinno być okej nie ? ;) kurde fajny ten dziennik. Postaram się raz w tygodniu coś zmieniać w diecie i wipysywać częściej [...]
TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 37kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 13, obciążenie: 50kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 29kg Seria nr 3: liczba [...]
Witaminy z olimpu ( tabletki na 30 dni) - do sniadania Zen szen ( tabletki na 30 dni) - przed treningiem WPC OSTROWIA 1,8kg ( starczy mi na 20 dni ) - masz za malo bialka w diecie czy chcesz dac szybkowchlanialne bialko bo nie masz mozliwosci zjedzenia od razu po treningu posilku lub po prostu tak wolisz? jesli 1 odpowiesz - to do posilkow [...]
[...] EDIT: Patrzę że chuyowy ten posiłek z ziemniakami i wieprzem, za dużo ww+t, rozdzielę to jakoś na dwa mniejsze, to 50g ww +20t x 2 będzie okej EDIT2: Weszła jeszcze porcja WPC, jako że kupiłem smak czekolada kokos i byłem ciekawy :-D Niestety nie jest tak dobre jak np. Bounty {{:-( , ale wchodzi bez problemu, z cynamonem będzie dobre ;-] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co prawda ze sporym opóźnieniem ale mamy to. Na dodatek druga dobra informacja (oby, bo nie mam jeszcze info od Anubisa) że z listy rezerwowej dostałem się do testu SFD WPC. Czyli kolejna dawka koksów w różnych smakach do testowania! Super sprawa, bo będe mieć fajny spory przegląd smaków dostepnych na rynku. Oczywiście mimo zalatanego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3g - przed treningowo Cytrulina 5g - przed treningowio No i dietę uzupełniam o białko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/22/10933720_f1.jpg A co do białka, dostałem informacje od żony, że doszła paka WPC od Anubisa... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/22/10933725_f8.jpg Pozdrowionka! Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-22 17:32:21
[...] mogą być powiązane zarówno z autosugestią, jak i również innymi pobocznymi czynnikami. Generalnie jeśli Ci służy - bierz, stosuj, ale nie zalecaj tego produktu na oślep. Bcaa nie ma magicznych właściwości regenerujących, zbyt daleko idące stwierdzenia. Bcaa zamiast WPC? kiepski pomysł. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 17:28:13
A ja mimo, iż za 2-3 tygodnie w gainerach Vitalmaxa nie będzie śladu białka jaja dalej twierdzę, że białko jaja w gainerach to bardzo dobra rzecz, wcale nie gorsza od WPC. I równie dobrze mogę powiedzieć, że wyszło na moje, bo twierdzisz że wypowiadam się tylko w celach komercyjnych a jednak mimo iż nie będzie w moich odżywkach jajka touważam je [...]
[...] jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - 115g Węglowodany- 110g Tłuszcz- 35g kcal- 970 Wartość w 100g Białko - ok 40g Węglowodany - [...]
nie wiem ile kosztuje dokaldnie to białko, ale jesli faktycznie 32zł to zakladajc iz 100g produktu jest 70g 80% -owego WPC trzeba IMO powiedziec tak: czy 32zł za 700g WPC 80% to dużo, zwazając iż gratis jakoby odstaję 60g kreatyny, 60g tauryny i 50 - 60g glicyny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-19 22:34:26 a swoją drogą Activlab jest sam [...]